Là La Journée mondiale du sommeil, le 14 mars, nous invite à réfléchir à l’importance des heures nocturnes pour nous ressourcer, et pas seulement sur le plan énergétique. Nous savons qu’un bon repos profite également à la beauté.
La qualité du sommeil peut, en effet, avoir un effet durable sur peau, contrairement à la cheveux qui, même ébouriffés le matin, sont temporairement ébouriffés. Quand nous nous regardons dans le miroir, une fois la nuit passée, que voyons-nous? Un affronter terne et tacheté? Cernes prononcés? Même si nous ne ressentons pas le besoin de dormir davantage, notre peau peut raconter une histoire différente.
Le sommeil est essentiel, en effet, pour maintenir la Santé et assurez-vous que notre visage paraît jeune et frais. Lorsque nous ne nous reposons pas suffisamment, cela se voit sur notre visage. Mais il y a aussi des rumeurs sur le sommeil légendes et faux mythes. Prêt à découvrir la vérité sur la relation peau/nuit?
L’oreiller est-il responsable des plis du matin? Vrai (pas entièrement)
La principale cause de rides, après exposition aux rayons solaire et les UV, c'est le sommeil. Eh bien oui: presser son visage contre un oreiller pendant environ 2500 heures par an revient à imprimer à chaud les rides dites du sommeil. Précisément celles qui se forment, comme le terme lui-même le dit, pendant le repos, mais pas seulement pendant la nuit. En fait, même une sieste l’après-midi peut provoquer la formation d’une ride sur la joue. Les rides du sommeil sont causées par le contact avec l’oreiller ou tout autre matériau sur lequel le visage repose pendant le sommeil. Ils se concentrent sur les joues et le contour yeux sur les côtés du visage, c'est-à-dire les parties qui reposent sur l'oreiller.
Dormir sur le côté augmente-t-il les rides? Vrai
Comme l'a rapporté sur Instagram l'équipe médicale des cliniques Dr. MedicSpa, basée en Angleterre, une étude de 2012 a démontré que en particulier «dormir sur le côté peut provoquer une augmentation des rides minceur, pattes d'oie, rides autour de la bouche, aplatissement du front, émoussement de l'angle nasofrontal, sillons nasogéniens».
Et, considérant que dormir sur le côté est très courant, il est urgent de trouver une solution si nous voulons lutter contre l’avancée des signes du vieillissement pendant la nuit. Pour cette raison, les experts britanniques ont partagé sur les réseaux sociaux quelques stratégies pour éviter la formation de rides au lit. Tout d’abord il faut changer notre position: ce n'est pas facile, mais si nous voulons paraître plus jeunes, nous devons dormir sur le dos. La raison est simple: le visage n’est pas en contact avec l’oreiller. De plus, la peau n'est pas contaminée par les bactéries qui s'accumulent sur les draps et autres. De nombreuses personnes ont du mal à dormir comme ça, la solution peut être de s'appuyer sur un oreiller spécifique et d'en placer un autre sous les genoux.
Le sommeil affecte-t-il la formation de collagène? Faux
Le sommeil favorise la production de collagène, essentiel pour prévenir les ridules, les rides et la peau terne et ridée. En plus du collagène, un bon sommeil aide également votre peau à retenir l’humidité, ce qui peut prévenir la sécheresse et la desquamation. Un étude sur la restriction du sommeil à long terme ont constaté qu’après une journée de privation de sommeil, l’hydratation de la peau était considérablement réduite et continuait de décliner.
Le manque de sommeil augmente-t-il l’acné? Vrai
Pas Dormir suffisamment peut également rendre votre peau plus sensible et réactive. Le système immunitaire du corps n’est pas fort lorsque nous sommes fatigués. Cela peut entraîner une inflammation et une diminution de la fonction barrière de la peau, ce qui peut vous rendre plus susceptible de développer de l’eczéma, du psoriasis et d’autres affections cutanées. De plus, lorsque vous manquez de sommeil, votre corps produit plus de cortisol. Et trop de cortisol peut déclencher des changements dans la texture de la peau et poussées d'acné augmenter la production de sébum de la peau.
Les taies d’oreiller en soie sont-elles bonnes pour votre peau? Vrai
La soie, hypoallergénique, c'est un matériau très lisse qui Il minimise les frottements et les frictions, réduisant les processus inflammatoires et n'irritant pas la peau du visage (pensez par exemple aux peaux acnéiques ou sensibles). Il prévient également la formation des plis du sommeil (et des rides qui en résultent). Il a également la capacité de maintenir la température stable. De cette façon il inhibe la déshydratation de la peau et des cheveux, réduisant l'effet crépu et emmêlé de ces derniers. Ajoutez au panier maintenant.
Le manque de sommeil entraîne-t-il une déshydratation? Vrai
La fatigue conduit souvent à la déshydratation, ce qui peut provoquer une sécheresse et des rides sur la peau délicate sous les yeux. Les vaisseaux sanguins se dilatent, donnant l’apparence de cernes. Et comme si cela ne suffisait pas, le manque de sommeil peut également provoquer une rétention d’eau, ce qui conduit à gonflement autour des yeux.
Les masques pour les yeux sont-ils un luxe inutile pour bien dormir? Faux
Même la plus petite quantité de lumière peut perturber considérablement votre sommeil. Il a donc été démontré que dormir avec un masque pour les yeux contribue à favoriser une nuit de sommeil réparatrice. Un nouvelle étude Cela montre également que le les masques pour les yeux peuvent augmenter le sommeil profond, améliorer la mémoire et l'attention.
Un massage facial matinal lisse-t-il les rides du sommeil? Vrai
Si, par contre, en ce qui concerne soins de nuit, Les médecins recommandent utiliser des cosmétiques contenant du rétinol et du bakuchiol parmi leurs ingrédients (ce dernier véritable élixir de beauté aussi Gwyneth Paltrow a lancé une huile pour le visage contenant des ingrédients) qui stimulent la production de collagène et retiennent l'humidité dans le derme, après le repos le matin, un bon massage du visage (peut-être avec l'aide de rouleaux de jade et de sphères de glace tant appréciés des célébrités), mieux vaut le faire sous la douche, cela aide à favoriser la circulation sanguine dans les zones qui ont été sous pression.
